SOK – Sport und Kampfkunst

Was ist Karate?

Das moderne Kara-Te, jap. für „leere Hand“, ist eine waffenlose Kampfkunst, welche im 19. Jahrhundert auf Okinawa in Japan entstand. Sein Ursprung fand Karate in Klöstern in China. Karate-Do, die fern östliche Bezeichnung, bedeutet Weg der leeren Hand und deutet auf den Kampf ohne Waffen und die leere von negativen Gedanken hin. Im Karate wird jedoch der Umgang mit ausgewählten traditionellen Waffenarten eingeübt. Hierfür sind ein starker Geist und Körper notwendig. Die Stärkung des Geists ermöglicht eine Fokussierung der bevorstehenden Aufgaben. Durch Atmungs-, Kraft- und Dehnübungen wird der Körper gestärkt und Unfälle werden vorgebeugt.

Was ist stiloffenes Karate?

Stiloffenes Karate (SOK) ist eine sehr vielseitige Stilrichtung, welche auf verschiedenen Stilrichtungen basiert. In diesen wird unter anderem der Umgang mit traditionellen Waffen geübt.

Übungen wie Aufwärmen, Dehnen, Konzentration und Selbstbeherrschung sind Teil des Trainings. Diese tragen zur Charakterbildung und Selbstbewusstseinsstärkung bei und fördern zudem die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit. Der Kern des Trainings besteht aus Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken sowie Fußfegern und ist zudem mit Hebeln und Würfen bereichert. Im fortgeschrittenen Training wird zudem, neben Würgegriffen und Nervenpunkttechniken, auch der Umgang mit Kobudowaffen geübt. Miteingebunden in das Training sind auch das Randori und der Bodenrandori gegen einen oder mehrere Angreifer. Das Randori ist ein Übungskampf in lockerer Form und Bodenrandori Bodenkampf auf der Matte. Über die Übung hinweg setzen die Karateka erlernte Techniken und ihre eigenen Fähigkeiten ein.

Selbstverteidigung

Ganz nach dem Motto Täter suchen Opfer – keine Gegner!, dient Karate zur eigenen Entwicklung in der Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Selbsterfahrung. Zum Entklammern aus der Opferrolle ist sowohl ein starker Geist als auch die richtige Technik notwendig.

Die Selbstverteidigung ist eine Kunst, um gefährliche Situationen zu entschärfen – durch Vermeiden von Provokationen oder aus der Notwehr heraus einen Angriff auf sich oder eine andere Person mittels erlernter Techniken abzuwenden. Besonders Menschen mit geringem Selbstwertgefühl erlangen eine notwendige Selbstbehauptung, um im Ernstfall sich selbst gegen Mobbing und gewalttätige Angriffe zu wehren. In der Selbstverteidigung können viele wirksame Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Jiu-Jitsu oder Box eingesetzt werden.